凱莉的韓國職場生存記錄✨

「眼睛是靈魂之窗」這句話從出生到現在應該聽過不下百變
大家都知道愛護眼睛的重要性，不過到底要如何「愛護」呢？

今天將與大家分享生活中也能輕鬆做到的3大管理祕訣❗️❗️

所有的健康管理都一樣，維持健康的狀態是最好的。因此，定期健康檢查非常重要，眼睛當然也不例外，即使眼睛沒有異常，定期至眼科進行檢查、確認視力會比較好。

首先，為了維持健康的眼睛狀態，有三大核心重點！

1. 充分讓眼睛休息
2. 改善生活環境與習慣
3. 定期至眼科檢查

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👀近距離作業30分鐘後的休息時間

手機或電腦等電子產品，因為距離近且容易長時間盯著螢幕，另外又因為必須要集中，所以眼睛的疲勞度會增加。閱讀也是一樣的。近距離作業30分鐘後，建議最少休息50秒。

👀看遠處＆戶外散步

近距離作業後，閉眼休息或是看窗外風景等距離4公尺以上的地方，對眼睛是有幫助的。另外，出門散步10~15分鐘也是不錯的選擇。

👀維持舒適環境及良好習慣

盡量避免直射光線。還有，為了避免眼睛乾燥，維持室內溼度可以對眼睛健康帶來幫助。另外，盡量不要揉眼睛。常常轉動眼球可以幫助放鬆眼睛肌肉。

👀定期至眼科檢查

特別是40歲以上，1年至眼科進行一次檢查，除了能檢查視力之外，也能確認是否有眼睛疾病。

眼睛如果開始變差，要再回到原本的狀態是非常困難的。因此，請趁眼睛還在健康的狀態時做好管理，並好好保持健康的狀態。

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現代人生活工作繁忙
每天被各種3C產品填滿
更要注意眼睛健康！

好好的遵守3大祕訣
眼睛健康只能靠自己親自管理！

如果對於眼睛還有任何好奇的部分
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